La tristesa, com la depressió, també formen part de les nostres vides com un afecte o estat emocional normal. Al llarg de les nostres vides podem assumir pèrdues de tot tipus, d'estatus, de béns materials, de persones estimades, de projectes no assolits o fracassos,.... Gràcies a la tristesa i el to emocional baix que sol acompanyar aquests estats depressius, la persona pot retirar-se, disminuir la seva activitat frenètica quotidiana, per pensar i reflexionar sobre allò que succeeix en la seva vida. Podem plorar per allò que hem perdut.

Una mirada amable cap als sentimiestos negatius també ens permet descobrir aspectes de la nostra persona que són importants per adaptar-nos a les noves situacions i per al nostre desenvolupament personal.

Si bé és cert que el propòsit de l'existència en els éssers humans és lluitar per la preservació de la vida, aconseguir uns nivells bàsics de benestar i accedir al plaer, les emocions negatives també formen part de les nostres vides i ens serveixen precisament per ser més conscients de les nostres necessitats.

De vegades poden aparèixer episodis de tristesa immotivada en la majoria de persones, acompanyades de conducta de plor o no. Considera-les com un problema o trastorn dependrà de la seva freqüència, durada i intensitat però sobretot si tenim la sensació que interfereix en la nostra vida quotidiana. Sempre podem anar a buscar ajuda professional per intentar aclarir la font dels nostres sentiments o estats d'ànim que ens molesten.