La psicoterapia o tractaments psicològics que porto a terme solen centrar-se sobretot en el problema /s concrets que pateix la persona en el moment present, de manera prioritària, ja que considero que és necessari un cert alleugeriment o control dels símptomes i malestars presents per a poder continuar treballant altres aspectes més profunds de la persona mes endavant.

La durada d'una teràpia en línies generals per casos lleus està entre els 3 i 6 mesos, i en la majoria dels casos difícilment la teràpia serà superior a un any. Desprès d'aquest temps es solen fer visites de seguiment.

La primera visita té una durada aproximada de 1,30h i les pròximes sessions de teràpia tenen una durada aproximada entre els 45-60 minuts cadascuna. Inicialment les trobades tenen una periodicitat setmanal i posteriorment es van espaiant les sessions cada 2 o 3 setmanes segons l'evolució de cada persona. Fins i tot una vegada finalitzada la teràpia es recomana seguir fent sessions de seguiment per a prevenir i abordar possibles recaigudes, primer mensual i es va passant a bimensual i anual. Solc recomanar als meus pacients que a pesar de trobar-se bé facin de tant en tant visites de seguiment.

Cap teràpia funciona si la persona no s'esforça, la persona ha de participar activament en la seva pròpia recuperació, com més es treballa en un mateix millors resultats s'aconsegueixen i per tant més eficaç serà la teràpia. És a dir la teràpia no consisteix únicament a xerrar una vegada per setmana amb el psicòleg, a part d'assistir a les sessions en ocasions hi ha tasques per a casa entre sessió i sessió, així com exercicis o entrenament d'habilitats,..

Durant les sessions pots preguntar i comentar els teus temors o dubtes, com més entenguis el que ocorre en la teràpia, més motivat/a estaràs i per tant millors seran els resultats. Una de les opcions que ofereixo als meus pacients entre sessió i sessió, és la possibilitat de contactar amb mi via mail (correu electrònic) bé per a supervisar les tasques o objectius que marquem en les sessions, bé per a resoldre dubtes.